Kazimierz Dolny – warsztat jogi
W dniach 12-14.07 bieżącego roku byliśmy na wyjazdowym warsztacie jogi w urokliwym miejscu, wyjątkowo poza Studiem z Pasją.
Kazimierz Dolny w lipcowy weekend (raz słońce – raz deszcz) okazał się bardzo piękny. Pensjonat Winnica to miejsce magiczne, dające duże skupienie, koncentrację, wyciszenie i …… duuuuużo zieleni.
Rano 7.30 – medytacja, a później pranayama. Sylwia wprowadziła nas krok po kroku w obserwację umysłu, świadomości, oddechu. W spokoju i wyciszeniu przystąpiliśmy do pranayamy, którą poprowadziła Jola. Skupiliśmy się na ujjayi – pranayama etap I, II, III, IV. Mieliśmy okazję doświadczyć bhramari- pranayamę.
8.30 – śniadanie – lekkie, zrównoważone i pełnowartościowe. Po śniadaniu (mniam,mniam) wprowadzenie w świat Ayurwedy. Poznaliśmy swoją konstytucję, właściwości i rodzaje smaku itd.Temat jest bardzo obszerny i mamy nadzieję na dalszą kontynuację.
10 – 12 – asany – pozycje stojące, siedzące, skrętne, odwrócone aż po wygięcia.
Obiad przygotowany w/g zasad Ayurwedy dodawał nam sił, świeżości i witalności.
Do godz.17.00 czas na odpoczynek. Spacer na Rynek Kazimierzowski, na kawę i ciastko u „Dziwisza”, drzemka, książka, dobre towarzystwo.
17 – 19 – asany. Więcej pozycji siedzących, skłonów do przodu, które wyciszają ciało i umysł przed snem.
19.00 – kolacja. Zawsze lekka zupka krem (ciepła/gorąca) i coś do tego.
20.30 – relaksacja. Sylwia i dzwonki wiatrowy, koshi i misa tybetańska. Przemiłe doświadczenie polegające na obserwacji swoich zmysłów.
Później dyskusje, rozmowy, warcaby chińskie i ogień w kominku.
Dziękuję wszystkim osobom, które były w Kazimierzu za wspólną praktykę, za bycie razem.
Dziękuję także gospodarzom Pensjonatu Winnica, że stworzyli tak wyjątkowe miejsce.
231 myśli na temat “Kazimierz Dolny – warsztat jogi 12-14.07”
Możliwość komentowania jest wyłączona.